2009年10月22日

寒くなりましたね。冷え対策

私の祖母が冷えに悩んでいて、真夏でもコタツに入って手足を温めています。
秋ともなれば、カイロが手放せません。
そうとう辛いらしく、一仕事終えるとコタツに入って、また一仕事……という繰り返し。
『冷える』と手足が動かなくなったり、気分が悪くなるそうです。
祖母は厚い靴下を重ね履きしていますが、それでも辛そうです。

私は冷えという症状にあったことはありませんが、風邪気味のときの寒気対策に、冷え症状対策を応用しています。
似通った症状なのか、結構辛さが和らぎます。
祖母伝来の方法と、オリジナルを含めて紹介します。
その方法ですが、まず第一に手足を外気に触れさせず、暖めること。
祖母曰く、「昔からなあ。寒気はつま先から来るがーて」との事。
事実、私も経験則から足を冷やすと、かなり寒くなることがわかりました。
なので、寒気がするときは厚い靴下を履いたり、脛まで被うような毛糸の靴下と、指ぬき手袋をしてすごします。

方法そのニは、背骨を温めること。
寒気がする時は、背骨の芯に氷の杭を打ち込まれたような冷たさを感じるときがあります。
こういうときは、厚着するか、電気式暖房の敷き毛布に背骨を当てて温めます。こうすると、寒気が和らぎます。
祖母は腰の辺りにカイロを張っているので、腰骨を温めるのもいいのかも?

方法その三は、食事に気を配る。
生姜湯や、生姜入り葛湯、カプサイシンを含む唐辛子などを食べて、中から温めます。
胃の中からぽかぽかしてくる感じがします。しかし、唐辛子は食べ過ぎると肌荒れの原因になるので程ほどに。
レモンや花梨を葛湯や生姜湯に加えてもいいかも。祖母がよく飲ませてくれたレシピですが、食べあわせがいいのか、ぽかぽか感が長続きします。
またカロリーや糖を手軽に摂取できる、砂糖、チョコレートなどを食べると、熱源になりそう。
逆に体を冷やしやすい、冷たい物は敬遠します。

方法その四は、ユニクロのウォームアップ系の服を着る。
ヒートテック。コレ最強。エアテックがあれば尚良し。
そこら辺のセーターなんて屁みたいな暖かさです。
これに何度助けられたことか。
ユニクロはリーズナブルでチープなイメージがありますが、家着にしているから全然問題なし。
私はヒートテックのフリースを愛用しています。
これを着て少し運動すると、真冬でも汗が吹き出るくらいの暖かさになります。
もちろん、保温効果が高いので、運動しなくても暖かいです。


最後は予防策ですが、それはズバリ筋肉をつけること。
ウェイトトレーニングなど、筋力トレーニングをし、プロテインを摂取して筋肉をつける。
これが最近実感した効果的な方法です。
筋肉がついていると、何故か少しの動きで体温が上がります。
私はメタボチックな体だったのですが、筋肉をつける前は寒がりでした。
脂肪の鎧を着ているはずなのに、全然役立たず。
でも筋肉をつけてからは、むさ苦しいほど汗が吹き出る体になりました。
寒気がするときは、後背筋から大胸筋、指先までの屈筋&伸筋を動かしてシャウトすると、体が温まります。
もちろん、トレーニングによって脂肪が落ちる分、外気に弱くなっているようです。
なので外気をシャットアウトする服装は必要です。

やっぱり、筋肉が最強ですね。
posted by アガアガ at 04:42| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月15日

ネイルサロン イノセント

http://www.innocent-ebisu.com/

ネイルサロンのイノセント恵比寿です。今話題のジェルネイル-カルジェルを得意とするサロンです。
ネイルだけでなく、エステも備えた複合型サロンで、リラクゼーションとストレスケアに効果絶大。
エステでは、通常のエステのほか、鉱物由来のパックやクリームを使いながら骨格を整えるモンテセラピー、アロマトリートメントを利用できます。
ネイルサロンでは、ジェルネイルや、今人気のカルジェルなどを利用できます。
特にカルジェルは、イノセント恵比寿が得意としており、数多くの雑誌で賞賛されています。
ネイル施術中はDVDを見ながら、ゆったりとしたリクライニングシートに身を任せてリラックス。
大切な休日のひと時を、ゆっくりくつろいで過ごすことができます。
イノセント恵比寿のスタッフは、スペシャリストです。
中には元サロンの店長や講師をしていたスペシャリストも。
もちろんスタッフの指名ができるで、お気に入りのスタッフから、安心の施術を受けることができます。
posted by アガアガ at 04:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月11日

ZuluTrade

FXをご存知ですか? 正式には外国為替証拠金取引というのですが、長いのでFXと略されています。
株の様に、為替の値動きで利益を上げるトレードです。
株と違って、24時間いつでも取引できるので人気が高いトレードとなっています。
しかし、トレードは株も為替も、利益を上げるの難しく、下手すれば大損してしまうことも。

そこでZuluTrade。このサービスは、プロのディーラーの取引を反映して自動売買してくれるシステムです。
つまり、プロがトレード手法を、自動で真似してくれるシステムです。
普通、こういうシステムを使ったトレードは、複雑な計算式や設定を入力する必要があって面倒なのですが、ZuluTradeは、プロのトレード手法を真似するので面倒はありません。
こういうサービスは、例えばソフトなどはすっごく高いのですが、ZuluTradeはなんと無料!
提携しているFX会社が海外のものなので、ちょっと敷居は高いですが、自信がある方は利用してみるのも面白いでしょう。

なお、FXは、失敗して損をするリスクがあり、それはプロトレーダーも一緒です。
過信せずに、安全な範囲の資金額でトレードしましょう。
posted by アガアガ at 06:26| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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